正しい呼吸をマスターすれば痩せられる
生まれた時から本能的に行っている呼吸には、腹式呼吸や胸式呼吸、深呼吸など、さまざまな種類があります。しかし、普段生きている上ではなかなか意識しないので、呼吸の際にどれだけカラダを使えているかは人それぞれです。正しい呼吸法で呼吸をしている人は、姿勢もキレイで疲れ知らず。たかが呼吸と思うかもしれませんが、 その積み重ねによってカラダは大きく変わります。本書では正しい呼吸の実践を目指し、それに関わるトレーニングを紹介します。

[呼吸のトレーニングと水中でのカラダの変化　二木あいさん]
何もつけない素潜りで、水の中の世界を私たちに届けてくれる水中表現家の二木あいさん。
水中という呼吸ができない世界で活動するために、彼女が日頃から心がけていることは何かを語ってもらった。